当前位置： 净水设备 >> 净水设备前景 >> 两个人三菜一汤,自己动手超实惠,都吃了啥
两个人的烛光晚餐，自己动手三菜一汤，老婆说好幸福、吃得好满足。
两个人的晚餐提前早早遛号回家，路上车也少，正赶上接老婆下班，下班后难得放松一下，在外面准备享受一顿两个人的烛光晚餐，在给买件老婆心仪的孕妇装，想想正对老婆胃口。听着广播小曲儿，不经意间猛舔一脚油门！
对于女人，可以不吃不喝，但不能没有美美的衣服，即使怀孕也要做最美的自己。真的很难懂，每次买完衣服回家，老婆都会在第一时间把所有衣服穿着秀一遍，接着洗干净，第二天雷打不动穿上新衣服正装上班，女人这种东西男人确实很难完全能摸清心思。
“老公！晚上我想早点回家在家吃饭，你就好好陪我就行”
刚才还有一点小兴奋的我瞬间石化，试图说服老婆，但想想老婆上班可能很累就没有坚持。
两个人的晚餐自然不能马虎，都说美食能治愈心情赶走心中的不悦，两个人的晚餐三菜一汤，吃完后老婆说好幸福、吃得好满足，我也小酌了一杯。看看这顿晚餐都有啥！有清蒸基围虾、鲫鱼萝卜丝汤、蒜蓉生菜、烧椒拌豇豆、锅巴饭，在给自己一杯老妈自酿的冰镇黄酒，超满足！……三个菜一个汤两个人吃，看着有点多，但每一样的量都不大，作为孕期宝妈，均衡饮食营养很重要。
七夕节两个人的晚餐清蒸基围虾
新鲜基围虾我每周至少买三次，老婆爱吃个，都以清蒸为主，原汁原味，保留了虾的鲜甜。
基围虾含有丰富的优质蛋白及矿物质，有助于增强体质，缓解抽筋症状，预防妊高症和血脂异常。对胎宝宝的牙齿、骨骼和智力发育也大有好处。孕妈妈可以适量吃基围虾。
新鲜基围虾、干辣椒、葱、姜、生抽、香醋、糖
1.鲜活的大虾用清水浸泡冲洗干净；蒸锅加水烧开，放入洗净的虾，放入姜片、葱，加盖大火蒸约6分钟即可。
2.姜切细丝放入味碟中，再放入剁碎的蒜末，先倒入香醋浸泡；浸泡好的姜丝加生抽、白糖搅匀调味，干辣椒根据个人喜好用量用热油滋香，调成糊辣油一起淋入味碟中搅匀。
鲫鱼萝卜丝汤
鲫鱼以每年的2-4月和8-12月最为鲜美，正值八月立秋时节，吃鲫鱼正当季。
作为孕期宝妈，鲫鱼中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够有效改善孕期准妈妈常出现的失眠、记忆力和抵抗力下降等症状，还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。准妈妈适当多吃鲫鱼，能够增强自身和胎宝宝的体质，防止流产、早产。
鲫鱼1条、白萝卜1/2根、小葱、生姜、胡椒粉、黄酒、食用油
1.鲫鱼去鳞去内脏洗净备用；白萝卜切粗丝；小葱切葱花；生姜切丝。
2.净锅大火烧透，淋入油润好锅，将油温烧至七成热时，放入鲫鱼煎至两面定型呈微黄色，把鱼趴一边，放入姜丝煸出香味，再顺锅边淋入黄酒炝香。
3.鱼煎好后倒入开水大火煮开，撇去表面一层浮沫，保持大火，当鱼汤煮至汤汁奶白时放入萝卜丝，将萝卜煮熟至透亮加盐、胡椒粉调味，再煮约2分钟撒入葱花即可装碗。
烧椒拌豇豆
这是一道非常开胃凉拌菜，在烹制过程中一定要注意饮食卫生，防止孕妇宝妈因不洁引起的腹泻、拉肚子，一定要汆熟食用！
豇豆中含有蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等多种营养成分，可以为孕妇自身和胎儿提供营养，有助于增强免疫力，促进肠胃蠕动等。但一定要煮熟后食用。
嫩豇豆1把、螺丝椒2个、蒜子、生姜、小葱、盐、生抽、香醋、糖、食用油
1.螺丝椒洗净；嫩豇豆掐掉两头尖稍，清洗干净，切10公分长度为佳；蒜子剁碎、生姜切末、小葱切葱花
2.净锅烧热，将火力调到最小，放入螺丝椒一边炙烤一边用勺背捶打肉厚的部位，将辣椒捶松挥发水汽，直至辣椒呈虎皮状，略带焦味即可。去掉辣椒的蒂把和籽切成小丁备用。
3.切好的姜、蒜、葱花放入碗中，净锅烧热放入食用油烧至六成热淋入碗中炝出姜、蒜、葱花的香味，放入盐、生抽、糖、香醋搅拌均匀调好味，再放入切好的烧椒搅拌均匀静置备用。
4.净锅烧水，待水沸后放入切好的豇豆，大火煮开加少量的油和盐，煮至豇豆呈深绿色断生后，再放入凉的纯净水中投凉。
5.捞出投凉的豇豆放入碗中，淋上烧椒碗汁美味既成。
蒜蓉生菜
孕期宝妈每顿少不了青菜，可以补充水分和维生素。
生菜中富含莴苣素和维生素C等营养物质，能降低准妈妈的胆固醇，缓解神经衰弱。但生菜叶中有一定的农药残留，在烹调生菜前需要用流动的清水仔细清洗几遍，然后浸泡5分钟左右。清洗的时候千万不要摘掉生菜蒂，否则在浸泡时，残留的农药成分会随着水进入生菜内部哦，这样对准妈妈和胎宝宝的健康都不利。
烹调也是最简单的蒜蓉炒，油烧热，蒜蓉爆香，放入生菜炒至捣蔫，加少许盐调味即可。不需要太多复杂调味料，生菜断生即可，不可长时间烹调加热，否则破坏营养成分。
锅巴饭
主食是锅巴饭，老婆超爱带有锅巴的米饭，每次在外面吃煲仔饭都会让老板多烧一会儿，锅巴香而脆，还带少许嚼劲。现在依然记得小时候的柴火灶锅巴饭的味道，但伴随时代变迁和发展，这种小时候的味道也渐行渐远。而智能化设备涌现倒是为我们生活增添了更多便利，功能也变得越来越强大，想吃这种味道一个智能电饭煲就可以搞定。
大米、纯净水、食用油、智能电饭煲
1.大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入纯净水以食指第一个关键处为宜，浸泡半个小时。
2.电饭煲中滴几滴食用油，只需点煲仔饭功能键，一键即可搞定。
电饭煲做好的锅巴比较皮实，牙口不好还真有点费劲，不过浇上鲫鱼汤也别有一番风味。
冰镇黄酒
自酿黄酒有这么多美味的菜，自然就少不了小酌一杯，我酒量一般，但特别爱喝老家自酿的黄酒。
它微酸微甜，纯天然自然发酵、酒曲也取自本地天然药草制作而成，无任何添加，也无需加水，它主要在酒曲作用下随着时间推移，将糯米转化成汁水，在我们本地也叫“汱子酒”，属于冬酿酒，酒喝起来特别醇厚，但也后劲十足。
老婆是那种滴酒不沾的人，在没有怀孕之前，老婆临睡之前都会小咪一口，她对酒没有任何概念，只是觉得好喝。但孕期宝妈切忌饮酒，黄酒虽不像白酒那么浓烈，但也是有酒精度数的，切忌饮用。
而黄酒喝法随季节变化而变化，冬天温热暖胃驱寒又养生；夏季喝法就比较多了，多以冰镇为主，可以任意勾兑果汁、饮料、啤酒，解暑降温还有一种微醺的畅快，很过瘾！
冰镇黄酒+啤酒这样的晚餐，大家觉得怎么样？
广厦万间，夜眠七尺；良田千顷，日仅三餐。世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字；而人世间，唯有爱与美食不可辜负，爱已经辜负的太多了，美食就不能再辜负了。
