今天，一个妈妈群里聊起了吃辅食的问题，有个妈妈说她家娃已经1岁了，一直在吃米粉加各种菜泥，偶尔吃面条或粥。当时有几个妈妈觉得她家宝宝喂养方法有问题，觉得1岁的宝宝不应该以米粉为主了，应该吃更多种类的食物，补充营养。

也的确，宝宝到了1岁，基本大人常吃的食物都能吃了，若是家长没按着辅食添加原则给宝宝添加多种辅食，喂养一直以米粉为主，不仅会影响宝宝的营养补充、出现营养不良影响身体发育，而且也会错过锻炼咀嚼能力的最佳时期，让宝宝养成偏食、挑食的习惯，甚至因为口腔没有得到锻炼，影响宝宝长牙、语言发育等，危害很大。

但是，米粉作为第一种给宝宝添加的辅食，要吃多久、怎么吃呢？接下来就来说说新手爸妈们在辅食添加过程中，会遇到的几个关于婴儿米粉的常见问题。

几个月开始给宝宝吃米粉？

宝宝出生的时候，体内储存了足量的铁，可以一直用到4～6个月。

但是过了6个月，宝宝身体储存的铁含量就消耗得差不多了，而母乳中铁含量又比较低。因此，宝宝的第一口辅食，最推荐高铁米粉。高铁米粉除了富含铁，冲调起来也方便。

顺便说一句，大家不要为了“纯天然”就给宝宝吃自家磨的米粉。因为自制米粉主要成分就是淀粉，铁之类的其他营养成分有限。

另外就是卫生问题，家中的各种设备，制作过程中难免会被细菌污染。所以无论从营养还是卫生角度，买市售的铁强化米粉都会比自制米粉好一些。

如何挑选婴儿米粉？

1、一定要仔细看配料表，宝贝米粉不可以添加食盐、香精、防腐剂，也不宜添加蔗糖。营养成分表要清楚标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分以及所添加的其他营养素。

2、建议选择规模大、信誉好的品牌米粉。因为他们的产品配方设计更科学、合理，对原材料的控制相对严格，质量上有保证。

、妈妈要留意包装是否为独立包装，因为独立包装在为宝宝每次冲调时，更方便、更卫生。

4、有些宝宝对乳糖过敏或对牛奶蛋白过敏，妈妈在选购时应特别留意配料表中是否含有奶粉。

5、可根据阶段和口味来给宝宝选择。

婴儿米粉具体怎么吃、怎么喂？

如果你看到别的娃吃米粉能吃半碗就也给娃冲这么多的话，那你可能要失望了。

第一次添加辅食，娃吃不了那么多，也不可能给你表演一口吞掉一大勺，很可能你喂进去的一点，宝宝舔两下就又从嘴巴里出来了……

其实第一次吃米粉主要是个适应的过程，重点不在于吃多少，而在于让宝宝体验一下用勺子喂食的感觉，学习吞咽，熟悉辅食的味道，看看宝宝能不能接受。

第一次吃，就让孩子尝1-2口就可以了，用那种硅胶软勺，一次半勺，不需要太多，宝宝嘴巴小，也不太会吞咽，一口吃太多体验感不好，而且一天只添加一次就好。

如果宝宝尝过之后表现得很想吃，没有什么排斥感，那我们就可以连续添加-5天，量和次数逐渐增加，同时我们要观察宝宝添加辅食之后的表现：如果孩子大便正常，口腔没有异味，舌苔平滑红润，皮肤也没有什么过敏的反应，那就可以放心了。

这样我们就顺利度过了辅食添加第一步：原味米粉，接着，就可以尝试给宝宝安排一些果蔬泥了。

米粉其实和奶粉有相似的地方，都是固体粉状或者片状，食用的时候温水冲调，喂给宝宝。

但米粉不同于奶粉，它的加水比例是可以根据实际情况调整的。

米粉的粘稠程度，也需要根据月龄来进行调整，最开始接近流质，然后慢慢变得浓稠，在辅食勺上不容易掉下来的状态。

水和米粉的比例，最开始的10:1，-5天后调整为7:1，最后逐渐调整为5:1，呈现为炼乳状慢慢流下来，这样才能起到辅食的作用。

冲米粉建议用40～55℃的温水，用纯净水或白开水即可，不需要用矿泉水，或者奶粉、母乳来冲调。

而且米粉最好现吃现冲，可以保证新鲜卫生，所以一次最好不要冲太多，虽然宝宝能吃下，但是会影响宝宝对母乳的需求。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要49，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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