成年人每天至少要喝ml水

人每日的饮水量根据身体代谢情况而定，大致公式是：每日需水量（ml）=体重kg*40（ml），按照公式，80kg男性大致需要ml水，这大概有一瓶下图这样一暖壶的水。

当然，我们摄入水的方式不止喝水，目前我们补水方式有三种：

1、摄取食物中的水，每天大约-ml，这和我们的食物有关；

2、人体的内生水，蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢时产生的水，每天大概ml；

3、我们每天饮用的水，大约-ml。

饮水的量，和人的活动有关，如果腹泻、发热、运动出汗，水的需求就会增多，但当有肾病或者其他疾病，就需要控制饮水量了。

身体最终所需的水，和我们的身体代谢和摄入相关，但总体来说，ml是至少要喝的。

很多疾病都和水有关系

与水有关的疾病，从两个方面说：

1、水摄入不足

水摄入不足我们可以弥补，这是我们主观的问题。

可能会引起各种结石，很多人说结石和水太硬有关系，有关系，但不多，最重要的原因还是饮食问题，垃圾食品吃多增加胆固醇和脂类物质在体内的堆积，高钙食物中的钙聚集，海产品、动物内脏吃多嘌呤异常，喝水喝少体内尿酸浓度增高，尤其是痛风患者更容易患肾结石，从而再引起输尿管、膀胱、尿道结石，相比水硬，水喝少尿酸浓度高更重要。

泌尿系统感染，泌尿系统包括输尿管、膀胱和尿道，一般由尿道感染开始，引发膀胱和输尿管感染，严重时会引起肾脏感染。足够的饮水，泌尿系统也会有足量的「水」冲刷尿路，减少致病菌残留、繁殖。

消化系统疾病，消化系统的口腔粘液、胃液、小肠的消化腺、胆汁、胰腺都会对食物进行消化，再由小肠内壁的纤毛吸收，供身体所需，所以身体缺水后，这些器官都会存在问题，包括消化不良、肠胃病、十二指肠溃疡等。

2、水质太差

水污染和地区有关，是我们需要花钱去解决的问题。

水源地污染是现在自来水污染最大的问题，水源地包括水库、湖泊、地下水，相当部分存在不达标的情况，不达标的水质对人体健康影响巨大，水质不达标包括：

水质过硬，水硬的主要就是钙和镁含量高，这两种元素容易沉淀，会危害人的消化系统，影响肠胃功能，损伤肾和心脑血管，尤其是对幼儿发育影响大，只要在标准内，对人健康无害，我曾经买过一箱挺贵的矿泉水，每次烧水都有好多水垢，甚至比自来水还多，这个水垢就是水硬的体现，白色沉淀物就是钙镁离子结晶。

有机化合物，指的是水中碳氢化合物及其衍生物浓度异常，来源是城市污水、农业污水、工业污水和石油废水，这里有致癌物，也有影响水生物的有害物质，我们能想到的很多疾病，都是从这来的。

重金属超标，有机污染和重金属污染已成为我国饮用水最大的危害，重金属在水中无法分解，重金属会引起人的头痛、头晕、失眠、关键疼痛，对消化、泌尿系统、身体各脏器都有损伤。

总而言之，一定要

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