《中国居民膳食指南（）》中指出，成年人每天要喝毫升至毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本。

我一直喜欢倒杯热水放着，晚上睡觉前也会喝水，现在年轻人越来越多的和奶茶饮料，对身体并不是很好，也容易长胖。而喝白水又没味，经常一杯热水放凉了也就忘了，上次朋友过来打牌，新家没有备茶水，只能喝白开水也挺尴尬的，想着还是搞点自制水果茶吧~

水果准备：芒果、橙子、哈密瓜、猕猴桃、苹果、菠萝

这几样都是小区的水果摊就能买到了，比较常见的东西，做水果茶其实可以直接煮，不过每次想喝需要动手操作，比较麻烦，网上的烘干机倒是很便宜了，可以tb一个来，考虑到使用不会很平凡，十几块钱的支出可以接受。

直接煮的话可以切成丁，烘干的话就要切成片了，我初次上手切的有点厚了，厚的话可以煮的时间长一点呀，嘿嘿。

水果烘干

切成片之后放入烘干机，开启最高温度70°之后就可以等了，实际运行起来并没有70°这么高，感觉40°左右吧，温度不高的话，水果中的维生素C不会被破坏，再第一步就经量保留了水果的营养价值。

烘干12h之后就成了果干了，市场上也有现成的果干，有需要可以看看，这个时候是可以直接嚼着吃的，菠萝干比较厚，还保留了一点水分，很有嚼劲，橙子因为皮没有削干净，就有点苦了，猕猴桃酸酸甜甜的最好吃。果干可以找个密封袋装起来，方便长时间存储，需要泡茶的时候就拿几片出来。

小型家用泡茶工具：莱卡养生壶

泡茶的材料准备好了，设备当也不能缺，最近莱卡新出的这款养生壶挺不错的，非常适合我这种喜欢喝热水的28岁中老年人，而且它是市面唯一一款带滤水壶的养生壶，意大利原装进口滤芯，可以直接把自来水过滤成矿泉水，养生要先从好水喝起。北欧风的灰绿色颜值很高。

机子附送有茶隔、玻璃杯、小茶杯，可以喝茶、热奶、炖粥，不过本身容量不大，主要用途还是宝宝辅食加热或者三四个人喝茶。

使用方面也挺简单的，蓄水壶上面贴了使用步骤，首次使用的话需要唤醒滤芯，有净水壶使用经验的朋友应该不陌生，具体的加热模式在底座上也给出了选择，无操作情况下可以设定2h时70°恒温，时刻有热茶陪伴~

茶壶自带的一个滤芯可以过滤L的水，连续使用的话可以用2个月了，因为滤芯是耗材的关系，建议家里使用净水机的水，纯净度够了，就不用考虑放滤芯过滤了。首次唤醒滤芯实际上就是加水浸润十五分钟，排除滤芯中的空气，和一些细小活性炭颗粒，再把废水倒掉。同样茶壶也是首次烧开热水倒掉之后再开始正式使用。

蓄水壶加满水之后就可以通过前面板操作了，有几个默认模式，这里选择果茶后，水烧开之后还会间隔加热，可以让水果中的味道充分散发出来，建议间隔煮30分钟后再喝，口感浓郁一些。

默认一次注水会稍微超过最大烧水刻度，水果茶就无所谓了，如果其他容易起泡的东西就得把盖子打开，看着水滚动沸腾的样子还蛮有食欲的。

左边蓄水槽装满水可以烧两壶，两壶水喝完，水果茶的味道也就比较淡了，毕竟加的果干也不是很多，如果是新鲜水果的话口感会更好，营养保留更丰富。

总结一下~

使用这款净水壶的好处就是可以自动化操作，不用自己手动来回加热，只需要在没水的时候点一下注水按键就可以了，以后朋友来就方便多了。

自己做的果干一方面是可以方便保留，以后想泡茶就拿一些，另一方面直接吃也很好吃，水分含量不同，口感也不同，偶尔做一点零食也非常棒啊~~