它是孩子的最爱，在家做不加一滴油放心吃，维生素A比猪牛肉都高

奥尔良烤翅是孩子们的最爱，尽管妈妈们总是担心油炸食品的安全性，怎奈孩子们都爱吃，所以走过路过很难错过，所以肯德基麦当劳生意都好，孩子们太爱了。实际上奥尔良烤翅做法非常简单，只需两种食材，容易上手，零失败，小白也能做的很好吃，何不自己动手呢！而且不用一滴油，外焦里嫩，香而不腻，孩子吃了更健康，口感一点都不差，个人感觉比买的还好吃，大人孩子都爱吃。而且营养丰富，维生素A比猪牛肉都高，常食能促进身体发育，对眼睛也好。

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鸡翅肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，煎炒烹炸都好吃，并富有营养，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡翅比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比肝脏差，但和牛肉、猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

日常生活中，经常食用富含维生素A的食物较为重要，尤其是孩子常食富含维生素A的食物，可以促进发育，因为维生素A可以帮助骨骼吸收钙质，避免钙流失，从而可起到促进发育的作用。而且维生素A还能够帮助保护视力，对眼部的组织有着积极的作用，可以治疗眼部的疾病，减少因缺乏维生素A导致相应疾病发生。

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自己做奥尔良烤翅也是极其简单的，翅中洗净后，直接用奥尔良腌料腌制一夜，第二天早上就可以做给孩子吃了，或者早上腌制中午做，没有啥技术，腌料和水的比例是1:1，最好用纯净水腌制哈。腌制好以后用烤箱烤、空气炸锅炸、微波炉微都是可以的，这样做鸡翅中的油都给烤出来，吃得更健康，而且超级简单哦！接下来就看看具体做法吧！

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所需食材：鸡翅中9只；奥尔良烤翅腌料适量；蜂蜜适量。

做法及步骤：

买回来的鸡翅中清理干净，反复洗净，两面斜切几刀，便于入味，怕影响美观，正面也可以不切。

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根据食材取适量的腌料，腌料和水按1:1的比例调匀，放入翅中，带上一次性手套抓一抓，让翅中均匀的裹上调料，然后可以装在食品袋中入冰箱冷藏12小时以上。

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腌制好的鸡翅中取出，这样做鸡翅中，最好吃多少做多少，因为刚出炉的最好吃。

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烤盘铺上油纸，将腌制好的鸡翅中码入烤盘。

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将烤箱度预热，放入烤盘，上下火中层度烤10-12分钟，拿出后，翻面，然后刷上蜂蜜，再放入烤箱烤5分钟，关掉烤箱，用余热再焖5分钟，这样烤出来的鸡翅不干，口感很鲜嫩。

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出炉。不用一滴油，烤盘上出来好多油，鸡翅中的脂肪都被烤出来了，老人孩子都可以放心吃啦。

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小贴士：

1、各种腌料腌制的时间有差别，请按说明操作。

2、烤箱烤、空气炸锅炸、微波炉微时间是有差异的，请根据所用的设备调整，而且因数量不同也有差异。

鸡翅中是孩子的最爱，在家做不加一滴油放心吃，外焦里嫩，香而不腻，吃得健康，而且维生素A比猪牛肉都高，孩子常吃能促进发育，对眼睛也好。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，喜欢我分享的美食，请多加

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